Psicóloga:Ignorar a tus colegas en el trabajo reduce tus niveles de estrés

La psicóloga Ulrika Leons afirmó, en una entrevista para Business Insider, que ignorar a los colegas en el trabajo ayuda a reducir los niveles de estrés, ¿la razón? De acuerdo con la especialista cuando uno de nuestro compañeros  nos distrae, bien  sea para hacer plática o preguntarnos algo mientras trabajamos, tardamos de 5 a 25 minutos en retomar el ritmo de trabajo que traíamos y volvernos a concentrar.

Las distracciones de parte de nuestros compañeros de trabajo provocan que nuestro nivel de productividad disminuya, no consigamos cumplir con nuestra carga de trabajo en tiempo y forma y, en consecuencia, nuestro nivel de estrés se dispare.

Para evitar el estrés en el trabajo y mejorar nuestra productividad, la especialista recomienda:

– Evita las distracciones, y aquí entran las pláticas con tus colegas. Ojo, no significa que te aisles o vuelvas antisocial en el trabajo, sino que evites distraerte con tus compañeros cuando tienes mayor carga laboral.

Usa audífonos. Usarlos te ayudará a que tus colegas no te estén interrumpiendo. Puedes establecer un pacto con tu equipo para que cada vez que alguno de ustedes use audífonos sea señal de que está muy ocupado y no es un buen momento para interrupciones.

–Organiza bien tu agenda. La especialista aconseja dejar las actividades más pesadas para la mañana cuando el cerebro está más activo y te es más fácil concentrarte.

-Por último, Ulrika Leons aconseja que una vez que termines tu jornada laboral, apagues tu cerebro para poder relajarte. Y da como opciones hacer ejercicio, meditar, caminar, vaya algo que te permita desconectarte, y descansar.