a mayor\u00eda de las personas experimentan entre los 40 a\u00f1os y 50 a\u00f1os vulnerabilidad a ciertos padecimientos como es el caso de la osteoporosis <\/b>que se deriva de una\u00a0falta de calcio en el cuerpo. Pero, \u00bfde verdad debemos preocuparnos?, \u00bfc\u00f3mo se si me hace falta calcio?<\/b><\/p>\n
Seg\u00fan la Foundation International Osteoporosis,\u00a0todos somos propensos a sufrir alg\u00fan tipo de\u00a0fractura a raz\u00f3n de la descalcificaci\u00f3n, se estima que una de cada 12 mujeres mayores de 50 padecer\u00e1 de osteoporosis,<\/b> al igual que uno de cada 20 hombres.<\/p>\n
Pero lo m\u00e1s importante es que las estad\u00edsticas son reversibles si la falta de calcio\u00a0se detecta a tiempo, entre los s\u00edntomas a considerar destacan:<\/b><\/p>\n
\u2022 Dolor en el pecho.<\/p>\n
\u2022 Sensaci\u00f3n de hormigueo <\/b>en boca o dedos.<\/p>\n
\u2022 Calambres musculares.<\/p>\n
\u2022 Dificultad para comer.<\/p>\n
\u2022 Fatiga.<\/p>\n
\u2022 Piel seca.<\/p>\n
\u2022 U\u00f1as quebradizas.<\/p>\n
No obstante, es importante saber que los s\u00edntomas de\u00a0la deficiencia de calcio\u00a0pueden variar ampliamente, por lo que la prevenci\u00f3n es fundamental. Agrega salm\u00f3n, sardinas, br\u00f3coli y semilla de s\u00e9samos a tu dieta para fortalecer tus huesos.<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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