Para algunos, no hace falta pensarlo dos veces: nada m\u00e1s placentero que dormir tal y como llegamos al mundo, entregarnos al descanso arrullados por el suave contacto con las s\u00e1banas.<\/p>\n
Otros prefieren arroparse todo lo posible para dormir acurrucados bajo el calor de las mantas.<\/p>\n
\u00bfPero desde el punto de vista de la salud, cu\u00e1l de las dos modalidades es m\u00e1s conveniente?<\/i><\/p><\/blockquote>\n
En l\u00edneas generales, la recomendaci\u00f3n es dormir lo m\u00e1s ligeros de ropa posible, con prendas que no nos ajusten y que permitan la ventilaci\u00f3n.<\/p>\n
Y en el extremo de esta tendencia est\u00e1 el dormir completamente desnudos que, en opini\u00f3n de algunos expertos, tiene claros beneficios para un buen descanso.<\/p>\n
Aqu\u00ed te ofrecemos cuatro razones para dormir desnudos:<\/b><\/h3>\n
1- Ayuda a mejorar la calidad del sue\u00f1o Cuando dormimos es importante mantenernos frescos, ya que la temperatura corporal central necesitar disminuir para poder conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n
\u201dDebemos permitir siempre que esta regulaci\u00f3n de la temperatura no se entorpezca por el hecho de dormir con mucha ropa \u201c, le dice a BBC Mundo Francisco Segarra, especialista en medicina del sue\u00f1o de la Sociedad Espa\u00f1ola del Sue\u00f1o.<\/i><\/p><\/blockquote>\n
Estar desnudos o con ropa ligera que nos deja transpirar nos ayuda a regular la temperatura.<\/p>\n
Si estamos muy abrigados al dormir, interferimos con la capacidad natural de nuestro cuerpo de regular la temperatura. \u201cEso nos permitir\u00e1 descansar mejor, ya que si el cuerpo no puede regular correctamente la temperatura, se perjudicar\u00e1 la calidad del sue\u00f1o\u201d, a\u00f1ade el experto.<\/p>\n
\u201cEste ser\u00e1 menos profundo y m\u00e1s fragmentado\u201d.<\/i><\/p><\/blockquote>\n
2- Contribuye a prevenir infecciones genitales Las infecciones vaginales por hongos suelen ser comunes en las mujeres. Dormir sin ropa interior contribuye a disminuir los riesgos de desarrollar esta clase de infecciones, ya que los hongos crecen en condiciones c\u00e1lidas y h\u00famedas.<\/p>\n
Al permitir la ventilaci\u00f3n de la zona genital durante la noche, el cuerpo tiene la oportunidad de refrescarse y mantenerse m\u00e1s seco , con lo cual reduce el caldo de cultivo de los hongos.<\/p>\n
Seg\u00fan le dijo a BBC Mundo la ginec\u00f3loga Natalia P\u00e9rez, profesora adjunta de tracto genital inferior en la Facultad de Medicina de la Universidad de la Rep\u00fablica en Montevideo, Uruguay, lo ideal es \u201cacostumbrar a las ni\u00f1as a tratar de dormir sin ropa interior\u201d.<\/p>\n
Esto no significa necesariamente que duerman desnudas, pero s\u00ed con un short o piyama flojo para permitir que esa zona se ventile.<\/p>\n
En el caso de los hombres, dormir con calzoncillos flojos o sin ropa interior, reduce las posibilidades de sufrir tinea cruris , una infecci\u00f3n superficial de la piel que afecta la zona inguinal, incluyendo los genitales, la regi\u00f3n p\u00fabica y la regi\u00f3n perianal.<\/p>\n
3- Mejora el estado de la piel Ventilar la zona genital durante la noche ayuda a prevenir infecciones vaginales. El calor excesivo durante la noche, le dice a BBC Mundo Sarah Brewer, m\u00e9dica y nutricionista brit\u00e1nica, puede empeorar una gran variedad de condiciones dermatol\u00f3gicas.<\/p>\n
Esto a su vez interfiere con el sue\u00f1o, por la incomodidad y la picaz\u00f3n que estas condiciones provocan en la piel.<\/b><\/p>\n
4- Ayuda a reducir la presi\u00f3n arterial Para aquellos que duermen en pareja, dormir sin ropas contribuye a generar un aumento en los niveles de oxitocina (la llamada hormona del amor) que tiene m\u00faltiples beneficios para la salud.<\/p>\n
Esta hormona se produce particularmente \u201cpor el contacto piel con piel\u201d, explica Kerstin Uvnas Moberg, fisi\u00f3loga sueca especialista en oxitocina.<\/p>\n
Y la producci\u00f3n de oxitocina, adem\u00e1s de reforzar el sistema inmune, ayuda a reducir la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Para algunos, no hace falta pensarlo dos veces: nada m\u00e1s placentero que dormir tal y como llegamos al mundo, entregarnos al descanso arrullados por el suave contacto con las s\u00e1banas. Otros prefieren arroparse todo lo posible para dormir acurrucados bajo el calor de las mantas. \u00bfPero desde el punto de vista de la salud, cu\u00e1l …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10565,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[40],"tags":[],"class_list":["post-10564","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-noticias"],"yoast_head":"\n
Conozca por qu\u00e9 dormir desnudo es aconsejable para la salud « PanamaExtrema.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Conozca por qu\u00e9 dormir desnudo es aconsejable para la salud « PanamaExtrema.com\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Para algunos, no hace falta pensarlo dos veces: nada m\u00e1s placentero que dormir tal y como llegamos al mundo, entregarnos al descanso arrullados por el suave contacto con las s\u00e1banas. Otros prefieren arroparse todo lo posible para dormir acurrucados bajo el calor de las mantas. \u00bfPero desde el punto de vista de la salud, cu\u00e1l …\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PanamaExtrema.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/panamaextrema\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-12-02T17:00:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/panamaextrema.com\/pe\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/a8d1a84789e24860bab7ce0e3f8dde8d-jpeg.webp?fit=847%2C476&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"847\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"476\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"panamaextrema.com\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@panamaextrema\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@panamaextrema\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"panamaextrema.com\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"panamaextrema.com\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/743fa9e6cfa732233d2286c10c92e48f\"},\"headline\":\"Conozca por qu\u00e9 dormir desnudo es aconsejable para la salud\",\"datePublished\":\"2016-12-02T17:00:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\\\/\"},\"wordCount\":625,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/12\\\/a8d1a84789e24860bab7ce0e3f8dde8d-jpeg.webp?fit=847%2C476&ssl=1\",\"articleSection\":[\"Noticias\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\\\/\",\"name\":\"Conozca por qu\u00e9 dormir desnudo es aconsejable para la salud « PanamaExtrema.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/12\\\/a8d1a84789e24860bab7ce0e3f8dde8d-jpeg.webp?fit=847%2C476&ssl=1\",\"datePublished\":\"2016-12-02T17:00:58+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/743fa9e6cfa732233d2286c10c92e48f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/12\\\/a8d1a84789e24860bab7ce0e3f8dde8d-jpeg.webp?fit=847%2C476&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/12\\\/a8d1a84789e24860bab7ce0e3f8dde8d-jpeg.webp?fit=847%2C476&ssl=1\",\"width\":847,\"height\":476},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Conozca por qu\u00e9 dormir desnudo es aconsejable para la salud\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/\",\"name\":\"PanamaExtrema.com\",\"description\":\"Todos lo que ocurre en Panam\u00e1\",\"alternateName\":\"TechExtrema \\\/ PanamaExtrema\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/743fa9e6cfa732233d2286c10c92e48f\",\"name\":\"panamaextrema.com\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c5a64de6c23f3978292f0c7953742f06d1dac7745413d8b66738ee5870ba84ca?s=96&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c5a64de6c23f3978292f0c7953742f06d1dac7745413d8b66738ee5870ba84ca?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c5a64de6c23f3978292f0c7953742f06d1dac7745413d8b66738ee5870ba84ca?s=96&r=g\",\"caption\":\"panamaextrema.com\"},\"sameAs\":[\"panamaextrema\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Conozca por qu\u00e9 dormir desnudo es aconsejable para la salud « PanamaExtrema.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Conozca por qu\u00e9 dormir desnudo es aconsejable para la salud « PanamaExtrema.com","og_description":"Para algunos, no hace falta pensarlo dos veces: nada m\u00e1s placentero que dormir tal y como llegamos al mundo, entregarnos al descanso arrullados por el suave contacto con las s\u00e1banas. Otros prefieren arroparse todo lo posible para dormir acurrucados bajo el calor de las mantas. \u00bfPero desde el punto de vista de la salud, cu\u00e1l …","og_url":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\/","og_site_name":"PanamaExtrema.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/panamaextrema\/","article_published_time":"2016-12-02T17:00:58+00:00","og_image":[{"width":847,"height":476,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/panamaextrema.com\/pe\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/a8d1a84789e24860bab7ce0e3f8dde8d-jpeg.webp?fit=847%2C476&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"author":"panamaextrema.com","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@panamaextrema","twitter_site":"@panamaextrema","twitter_misc":{"Escrito por":"panamaextrema.com","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\/"},"author":{"name":"panamaextrema.com","@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/#\/schema\/person\/743fa9e6cfa732233d2286c10c92e48f"},"headline":"Conozca por qu\u00e9 dormir desnudo es aconsejable para la salud","datePublished":"2016-12-02T17:00:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\/"},"wordCount":625,"image":{"@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/panamaextrema.com\/pe\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/a8d1a84789e24860bab7ce0e3f8dde8d-jpeg.webp?fit=847%2C476&ssl=1","articleSection":["Noticias"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\/","url":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\/","name":"Conozca por qu\u00e9 dormir desnudo es aconsejable para la salud « PanamaExtrema.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/panamaextrema.com\/pe\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/a8d1a84789e24860bab7ce0e3f8dde8d-jpeg.webp?fit=847%2C476&ssl=1","datePublished":"2016-12-02T17:00:58+00:00","author":{"@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/#\/schema\/person\/743fa9e6cfa732233d2286c10c92e48f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/panamaextrema.com\/pe\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/a8d1a84789e24860bab7ce0e3f8dde8d-jpeg.webp?fit=847%2C476&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/panamaextrema.com\/pe\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/a8d1a84789e24860bab7ce0e3f8dde8d-jpeg.webp?fit=847%2C476&ssl=1","width":847,"height":476},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/conozca-dormir-desnudo-aconsejable-la-salud\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Conozca por qu\u00e9 dormir desnudo es aconsejable para la salud"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/#website","url":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/","name":"PanamaExtrema.com","description":"Todos lo que ocurre en Panam\u00e1","alternateName":"TechExtrema \/ PanamaExtrema","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/#\/schema\/person\/743fa9e6cfa732233d2286c10c92e48f","name":"panamaextrema.com","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5a64de6c23f3978292f0c7953742f06d1dac7745413d8b66738ee5870ba84ca?s=96&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5a64de6c23f3978292f0c7953742f06d1dac7745413d8b66738ee5870ba84ca?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5a64de6c23f3978292f0c7953742f06d1dac7745413d8b66738ee5870ba84ca?s=96&r=g","caption":"panamaextrema.com"},"sameAs":["panamaextrema"]}]}},"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p617VH-2Ko","jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/panamaextrema.com\/pe\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/a8d1a84789e24860bab7ce0e3f8dde8d-jpeg.webp?fit=847%2C476&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10564","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10564"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10564\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10566,"href":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10564\/revisions\/10566"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10565"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10564"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10564"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10564"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}