Una de las bebidas calientes m\u00e1s tradicionales y consumidas en el mundo es el caf\u00e9.<\/b> Ya sea para compartir una conversaci\u00f3n o para despertarte, este producto ha llegado a convertirse en una adicci\u00f3n para quienes lo necesitan para mantenerse activos durante el d\u00eda.<\/p>\n
\u00abTodo en exceso es malo\u00bb, dice el refr\u00e1n popular y para evitar complicaciones en tu salud, como la gastritis, te traemos cuatro formas para obtener energ\u00eda sin tomar ni una sola gota de caf\u00e9<\/b>.<\/p>\nCaminar = una taza de caf\u00e9<\/h2>\n
La Universidad de California – Los \u00c1ngeles (UCLA) de Estados Unidos determin\u00f3 que caminar por lo menos 10 minutos despu\u00e9s de almorzar te dar\u00e1 la misma cantidad de energ\u00eda que una taza de caf\u00e9<\/b>. <\/p>\n
Este m\u00e9todo no solo te permite alejarte de esta adicci\u00f3n, sino que te ahorra unos cuantos billetes -si tienes que comprarlos en la calle-.<\/p>\n
As\u00ed como puedes caminar en un espacio cerrado, cambiar el espacio en el que te encuentras te ayudar\u00e1 a despejar la mente y obtener la concentraci\u00f3n necesaria para tus labores.<\/p>\n
Adem\u00e1s, al trasladarte a otra ubicaci\u00f3n permite que tu cerebro descanse de la monoton\u00eda y se reactivar\u00e1.<\/p>\n
Los occidentales tenemos la costumbre de tener la \u00abhora dulce\u00bb en la tarde, entre las 3 y las 5 de la tarde, que por lo general est\u00e1n acompa\u00f1adas con una taza de caf\u00e9.<\/p>\n
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Sin embargo, consumir carbohidratos o az\u00facares solo agravar\u00e1n la situaci\u00f3n. Si comes dulces, el cuerpo segregar\u00e1 m\u00e1s insulina y pedir\u00e1 m\u00e1s glucosa, mientras que las harinas -en formas de pan- se convertir\u00e1n en energ\u00eda lenta y, adem\u00e1s, se ir\u00e1n a tu cintura.<\/p>\n
\u00bfLa mejor opci\u00f3n? Come nueces, almendras, prote\u00ednas o grasas saludables que se transformen en energ\u00eda r\u00e1pida y m\u00e1s duradera.<\/p>\n
No, no te estamos pidiendo que hagas un marat\u00f3n o saltes en garrocha. Si tu organismo est\u00e1 empezando a desacelerarse o te empiezas a sentir pesado, puedes tomarte unos minutos para brincar como si estuvieses saltando la cuerda.<\/p>\n
No solo quemar\u00e1s calor\u00edas, tambi\u00e9n te reactivar\u00e1, te animar\u00e1 y ahorrar\u00e1 unos cuantos billetes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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