Siempre es importante contar con la informaci\u00f3n nutricional<\/b> adecuada de aquellos alimentos que puedan aportar beneficios<\/b> a nuestro r\u00e9gimen alimenticio, y de aquellos que verdaderamente no son necesarios <\/b>ingerir. As\u00ed, el efecto de algunas frutas<\/b> frente a la p\u00e9rdida de peso puede ayudarte<\/b> o ser contraproducente.<\/p>\n
Existe un grupo de frutas<\/b>, esenciales en el plano de una dieta variada<\/b> y equilibrada. Este alimento posee vitaminas<\/b> y micronutrientes <\/b>esenciales para la salud y podemos consumir<\/b> aquellas que m\u00e1s nos gusten. Sin embargo, algunas de ellas aportar\u00e1n un valor a\u00f1adido<\/b> a tu alimentaci\u00f3n.<\/p>\n
– Uva:<\/b> Agregar esta fruta a un r\u00e9gimen alimenticio no brindar\u00e1 ning\u00fan efecto de p\u00e9rdida de peso. M\u00e1s bien dependiendo del tipo de uva cosechada por temporada, se podr\u00eda ganar algo de grasa corporal. En estos casos, es mejor consumirla con moderaci\u00f3n.<\/p>\n
<\/p>\n
– Chirimoya:<\/b> Su consumo puede hacerse en cualquier momento sin obtener ning\u00fan tipo de beneficio corporal extra. Posee un alto contenido de az\u00facar, es baja en grasa y prote\u00edna. Aunque s\u00ed aporta minerales como calcio, potasio, hierro, y suficiente contenido de fibra. Esto podr\u00eda regular el sistema digestivo.<\/p>\n
– Aguacate:<\/b> Estudios indican que comer la mitad de un aguacate al d\u00eda, equivale a una porci\u00f3n alta de calor\u00edas y de grasas para el organismo. No hay estudios que respalden el aumento de peso a causa del aguacate. Pero, debido a su alto contenido de calor\u00edas, es mejor moderar su ingesta frente a una dieta.<\/p>\n
– Coco:<\/b> El coco tambi\u00e9n posee alta cantidad de calor\u00edas y az\u00facares. Se ha demostrado que el aceite o la leche de coco contiene la misma cantidad de grasa saturada que la que contiene un pedazo de carne. Aunque hay personas y expertos que mencionan los beneficios de estas frutas frente a la p\u00e9rdida de peso, es necesario regular su consumo.<\/p>\n
La obesidad<\/b> y el sobrepeso<\/b> son problemas que han trascendido a nivel mundial<\/b>. Recientes estad\u00edsticas hechas por la OMS (Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud) en el 2016<\/b>, anunciaron que m\u00e1s de 1.9 billones<\/b> de adultos alrededor del mundo est\u00e1n en una condici\u00f3n de sobrepeso<\/b>, y dentro de esa cantidad, 650 millones padecen de obesidad<\/b>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Siempre es importante contar con la informaci\u00f3n nutricional adecuada de aquellos alimentos que puedan aportar beneficios a nuestro r\u00e9gimen alimenticio, y de aquellos que verdaderamente no son necesarios ingerir. As\u00ed, el efecto de algunas frutas frente a la p\u00e9rdida de peso puede ayudarte o ser contraproducente. Existe un grupo de frutas, esenciales en el plano de una dieta variada y equilibrada. Este alimento posee vitaminas y micronutrientes esenciales para la salud y podemos …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":26340,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[40],"tags":[],"class_list":["post-26339","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-noticias"],"yoast_head":"\n