El ritmo de vida de las grandes ciudades, es uno de los principales detonantes de la inestabilidad emocional. Si bien es un factor que no puedes cambiar, s\u00ed est\u00e1 en tus manos tomar acciones que lo combatan, como incluir en tu dieta especias que reducen la ansiedad y el estr\u00e9s.<\/b><\/p>\n
De acuerdo con Maribel Caballero Amado, especialista de la Coordinaci\u00f3n de Salud en el Trabajo del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), la ansiedad y el estr\u00e9s no es exclusiva de altos ejecutivos y la gente con grandes responsabilidades.<\/p>\n
La soluci\u00f3n a estos padecimientos puedes encontrarla en tu alacena, en los \u201cpolvos\u201d que utilizas para dar sabor a tu comida.<\/b> Para que te beneficies de sus propiedades, te presentamos las especias que combaten s\u00edntomas, causas o consecuencias del estr\u00e9s y la ansiedad.<\/p><\/blockquote>\n
<\/p>\n
1. Cilantro.<\/b> Informaci\u00f3n de la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico (UNAM), esta especia ayuda a propiciar el sue\u00f1o y calmar los nervios alterados. Los cuales pueden ser consecuencia directa del estr\u00e9s.<\/p>\n
2. Clavo.<\/b> El World\u2019s Healthiest Foods, indica que 4.20gr de esta especia contienen 126.4% de manganeso; este mineral tiene la propiedad de ayudar a restablecer el sistema nervioso, el principal afectado por padecimientos como el estr\u00e9s.<\/p>\n
3. Nuez Moscada.<\/b> Investigadores de la Standford University indican que la suma de un cuarto de cucharadita de nuez moscada en tu dieta diaria puede ayudar a que te sientas m\u00e1s tranquilo y que seas menos impactado por los problemas en tan s\u00f3lo dos semanas, gracias a que contiene las sustancias: miristicina y elemicin.<\/p>\n
4. Azafr\u00e1n.<\/b> Datos compartidos por especialistas de Fundaci\u00f3n UNAM, indican que entre sus beneficios se encuentran sus propiedades anti-depresivas. Una de las causas m\u00e1s comunes de la depresi\u00f3n son el estr\u00e9s y la ansiedad, as\u00ed que en realidad estar\u00edas combatiendo 3 en 1.<\/p>\n
5. C\u00farcuma. <\/b>Su ingrediente activo, la curcumina, es efectivo para regular el sistema inmunol\u00f3gico, adem\u00e1s de ser un poderoso antioxidante, indica la informaci\u00f3n de la fundaci\u00f3n. Cuando \u00e9ste ha sido alterado es m\u00e1s f\u00e1cil que puedas presentar estr\u00e9s o ansiedad.<\/p>\n
6. Albahaca.<\/b> De la misma manera afirman que en la India esta especia es empleada para combatir el estr\u00e9s, el asma e incluso la diabetes. Adem\u00e1s es una gran fuente de beta-carotenos, lo que se convierte en vitamina A, magnesio, hierro y calcio.<\/p>\n
7. Tomillo.<\/b> Ayuda a mejorar espec\u00edficamente el sistema nervioso, que es atacado por el estr\u00e9s y la ansiedad. Por otro lado tambi\u00e9n es auxiliar para tener un mejor temperamento, se\u00f1ala Fundaci\u00f3n UNAM.<\/p>\n
Si tus niveles de estr\u00e9s son altos<\/b>, adem\u00e1s de incluir en tu dieta estas especias que lo reducen junto con la ansiedad, tambi\u00e9n puedes realizar actividades como el yoga, que ayudan a controlarlo. <\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El ritmo de vida de las grandes ciudades, es uno de los principales detonantes de la inestabilidad emocional. Si bien es un factor que no puedes cambiar, s\u00ed est\u00e1 en tus manos tomar acciones que lo combatan, como incluir en tu dieta especias que reducen la ansiedad y el estr\u00e9s. De acuerdo con Maribel Caballero Amado, …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":26791,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[40],"tags":[],"class_list":["post-26790","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-noticias"],"yoast_head":"\n
7 especias que reducen la ansiedad y el estr\u00e9s « PanamaExtrema.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 especias que reducen la ansiedad y el estr\u00e9s « PanamaExtrema.com\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El ritmo de vida de las grandes ciudades, es uno de los principales detonantes de la inestabilidad emocional. Si bien es un factor que no puedes cambiar, s\u00ed est\u00e1 en tus manos tomar acciones que lo combatan, como incluir en tu dieta especias que reducen la ansiedad y el estr\u00e9s. De acuerdo con Maribel Caballero Amado, …\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PanamaExtrema.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/panamaextrema\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-03-10T17:00:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/panamaextrema.com\/pe\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/b2eb6b39f2564001ae3b7026bddacd7a.jpeg?fit=847%2C477&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"847\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"477\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"panamaextrema.com\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@panamaextrema\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@panamaextrema\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"panamaextrema.com\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"panamaextrema.com\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7ca24a931bc3c98cfc88b6c295f7e370\"},\"headline\":\"7 especias que reducen la ansiedad y el estr\u00e9s\",\"datePublished\":\"2019-03-10T17:00:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\\\/\"},\"wordCount\":504,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/03\\\/b2eb6b39f2564001ae3b7026bddacd7a.jpeg?fit=847%2C477&ssl=1\",\"articleSection\":[\"Noticias\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\\\/\",\"name\":\"7 especias que reducen la ansiedad y el estr\u00e9s « PanamaExtrema.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/03\\\/b2eb6b39f2564001ae3b7026bddacd7a.jpeg?fit=847%2C477&ssl=1\",\"datePublished\":\"2019-03-10T17:00:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7ca24a931bc3c98cfc88b6c295f7e370\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/03\\\/b2eb6b39f2564001ae3b7026bddacd7a.jpeg?fit=847%2C477&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/03\\\/b2eb6b39f2564001ae3b7026bddacd7a.jpeg?fit=847%2C477&ssl=1\",\"width\":847,\"height\":477},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"7 especias que reducen la ansiedad y el estr\u00e9s\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/\",\"name\":\"PanamaExtrema.com\",\"description\":\"Todos lo que ocurre en Panam\u00e1\",\"alternateName\":\"TechExtrema \\\/ PanamaExtrema\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/panamaextrema.com\\\/pe\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7ca24a931bc3c98cfc88b6c295f7e370\",\"name\":\"panamaextrema.com\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c5a64de6c23f3978292f0c7953742f06d1dac7745413d8b66738ee5870ba84ca?s=96&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c5a64de6c23f3978292f0c7953742f06d1dac7745413d8b66738ee5870ba84ca?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c5a64de6c23f3978292f0c7953742f06d1dac7745413d8b66738ee5870ba84ca?s=96&r=g\",\"caption\":\"panamaextrema.com\"},\"sameAs\":[\"panamaextrema\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 especias que reducen la ansiedad y el estr\u00e9s « PanamaExtrema.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"7 especias que reducen la ansiedad y el estr\u00e9s « PanamaExtrema.com","og_description":"El ritmo de vida de las grandes ciudades, es uno de los principales detonantes de la inestabilidad emocional. Si bien es un factor que no puedes cambiar, s\u00ed est\u00e1 en tus manos tomar acciones que lo combatan, como incluir en tu dieta especias que reducen la ansiedad y el estr\u00e9s. De acuerdo con Maribel Caballero Amado, …","og_url":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\/","og_site_name":"PanamaExtrema.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/panamaextrema\/","article_published_time":"2019-03-10T17:00:37+00:00","og_image":[{"width":847,"height":477,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/panamaextrema.com\/pe\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/b2eb6b39f2564001ae3b7026bddacd7a.jpeg?fit=847%2C477&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"author":"panamaextrema.com","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@panamaextrema","twitter_site":"@panamaextrema","twitter_misc":{"Escrito por":"panamaextrema.com","Tiempo de lectura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\/"},"author":{"name":"panamaextrema.com","@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/#\/schema\/person\/7ca24a931bc3c98cfc88b6c295f7e370"},"headline":"7 especias que reducen la ansiedad y el estr\u00e9s","datePublished":"2019-03-10T17:00:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\/"},"wordCount":504,"image":{"@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/panamaextrema.com\/pe\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/b2eb6b39f2564001ae3b7026bddacd7a.jpeg?fit=847%2C477&ssl=1","articleSection":["Noticias"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\/","url":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\/","name":"7 especias que reducen la ansiedad y el estr\u00e9s « PanamaExtrema.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/panamaextrema.com\/pe\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/b2eb6b39f2564001ae3b7026bddacd7a.jpeg?fit=847%2C477&ssl=1","datePublished":"2019-03-10T17:00:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/#\/schema\/person\/7ca24a931bc3c98cfc88b6c295f7e370"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/panamaextrema.com\/pe\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/b2eb6b39f2564001ae3b7026bddacd7a.jpeg?fit=847%2C477&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/panamaextrema.com\/pe\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/b2eb6b39f2564001ae3b7026bddacd7a.jpeg?fit=847%2C477&ssl=1","width":847,"height":477},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/7-especias-que-reducen-la-ansiedad-y-el-estres-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 especias que reducen la ansiedad y el estr\u00e9s"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/#website","url":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/","name":"PanamaExtrema.com","description":"Todos lo que ocurre en Panam\u00e1","alternateName":"TechExtrema \/ PanamaExtrema","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/#\/schema\/person\/7ca24a931bc3c98cfc88b6c295f7e370","name":"panamaextrema.com","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5a64de6c23f3978292f0c7953742f06d1dac7745413d8b66738ee5870ba84ca?s=96&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5a64de6c23f3978292f0c7953742f06d1dac7745413d8b66738ee5870ba84ca?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c5a64de6c23f3978292f0c7953742f06d1dac7745413d8b66738ee5870ba84ca?s=96&r=g","caption":"panamaextrema.com"},"sameAs":["panamaextrema"]}]}},"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p617VH-6Y6","jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/panamaextrema.com\/pe\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/b2eb6b39f2564001ae3b7026bddacd7a.jpeg?fit=847%2C477&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26790","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26790"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26790\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26792,"href":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26790\/revisions\/26792"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26791"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26790"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26790"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26790"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}