Para los j\u00f3venes universitarios, una buena memoria es la clave. Diariamente, las clases obligan a memorizar largas cantidades de texto, que en el transcurso de d\u00eda se van olvidando gracias a la rutina; y cuando se necesitan, es demasiado tarde y la \u00fanica opci\u00f3n es regresar a los libros.<\/p>\n
Sin embargo, con el paso del tiempo, los expertos se las han ingeniado para encontrar la soluci\u00f3n a este problema. Si bien hay factores que pueden hacer que las personas olviden aquello que era importante, con estos simples trucos podr\u00e1n mantener esa informaci\u00f3n en su cabeza por mucho m\u00e1s tiempo.<\/p>\n
Los juegos mentales o Brain training son precisamente eso, juegos que ponen la mente a trabajar y ayudan a mejorar su funcionamiento diario. En especial, la memoria. Entendemos que el hipocampo es el encargado de almacenar este tipo de informaci\u00f3n. De acuerdo al Dr. Mercola, esta \u00e1rea del cerebro se regenera con el paso del tiempo, incluso a los 90 a\u00f1os, siempre y cuando tenga herramientas para hacerlo, y los juegos mentales son una de ellas.<\/p>\n
Actualmente, existen aplicaciones dise\u00f1adas poner a las personas a pensar. El Sudoku, juegos que miden el coeficiente intelectual, rompecabezas, y dem\u00e1s, pueden ser herramientas \u00fatiles para mejorar la memoria.<\/p>\n
M\u00e1s que un secreto, es un hecho. Una buena alimentaci\u00f3n debe formar parte de la rutina de las personas para mantener el cerebro activo en todo momento. Una persona que no posee una buena alimentaci\u00f3n, tiende a sufrir p\u00e9rdida de memoria porque su cerebro no posee los nutrientes necesarios para mantenerse en pie.<\/p>\n
Numerosos estudios demuestran que una dieta alta en grasas y prote\u00ednas, y baja en carbohidratos, ayuda a mejorar la memoria, porque previenen el deterioro del cerebro, seg\u00fan inform\u00f3 el portal muy interesante.<\/p>\n
El Dr. Mercola lo recomienda. Las multitareas, conocidas como la capacidad del cerebro para hacer m\u00e1s de una cosa a la vez, pueden confundir al cerebro haci\u00e9ndolo propenso a errores y a olvidar lo que estaba aprendiendo.<\/p>\n
Las investigaciones demuestran que el cerebro necesita al menos 8 segundos para almacenar informaci\u00f3n. Lo que significa que si no posee esa cantidad de tiempo para enfocarse en una cosa a la vez, es dif\u00edcil que pueda recordarlo despu\u00e9s.<\/p>\n
Esta delicia hecha con cacao es uno de los secretos de los expertos para mejorar la memoria. Diversos estudios demuestran que el chocolate es beneficioso para la salud, sobre todo para la p\u00e9rdida de memoria, debido a que el cacao mejora y aumenta la actividad cerebral en la regi\u00f3n del hipocampo.<\/p>\n
El portal Vix public\u00f3 una investigaci\u00f3n que estudiaba las propiedades del chocolate que afectaban a las personas entre los 50 y 60 a\u00f1os cuando comenzaban a sufrir p\u00e9rdida de memoria. El resultado demostr\u00f3 que los flavonoles, mol\u00e9cula presente en los granos del cacao, son los responsables de aumentar la actividad en el hipocampo.<\/p>\n
Apretar el pu\u00f1o por 90 segundos puede mejorar la memoria. Al igual que apretar el pu\u00f1o izquierdo para recordar algo r\u00e1pidamente. Un estudio de la Universidad de Montclair, publicado por la revista Plos One, demuestra que abrir y cerrar la mano puede aumentar la actividad de las neuronas en el l\u00f3bulo frontal, el cual tiene un papel muy importante cuando se trata de almacenar y recuperar informaci\u00f3n.<\/p>\n
Por lo tanto, si se olvida todo lo anterior, este simple gesto puede ser todo lo que se necesite para recordar algo que se haya olvidado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Para los j\u00f3venes universitarios, una buena memoria es la clave. Diariamente, las clases obligan a memorizar largas cantidades de texto, que en el transcurso de d\u00eda se van olvidando gracias a la rutina; y cuando se necesitan, es demasiado tarde y la \u00fanica opci\u00f3n es regresar a los libros. Sin embargo, con el paso del …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":28073,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[40],"tags":[],"class_list":["post-28072","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-noticias"],"yoast_head":"\n