{"id":32120,"date":"2020-02-12T15:00:17","date_gmt":"2020-02-12T20:00:17","guid":{"rendered":"http:\/\/panamaextrema.com\/pe\/?p=32120"},"modified":"2020-02-12T10:47:45","modified_gmt":"2020-02-12T15:47:45","slug":"el-ejercicio-escalera-a-una-vida-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/el-ejercicio-escalera-a-una-vida-saludable\/","title":{"rendered":"El Ejercicio: Escalera a una vida saludable"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00bfTe preocupa t\u00fa condici\u00f3n f\u00ecsica o la condici\u00f3n cardiaca?<\/strong>&nbsp;Quiz\u00e1s por el estilo de vida que hoy lleva el ser humano, la salud f\u00edsica y mental es colocada a un lado y desestimada; para prestarle atenci\u00f3n s\u00f3lo cuando medicamentos y maquinas pueden salvarle\u2026 Se ha vuelto com\u00fan el \u00abpreocuparse pero no el ocuparse\u00bb.<\/p>\n<p>Los beneficios para la salud al realizar actividad f\u00edsica y ejercicio de forma regular no se pueden ignorar.&nbsp;<strong>Todas las personas se benefician del ejercicio, independientemente de la edad, el sexo o la capacidad f\u00edsica.<\/strong>&nbsp;Es irrefutable el bienestar que el ejercio aporta a las personas (sin llegar a la exageraci\u00f3n y siempre teniendo en cuenta las capacidades individuales que la persona, que practique una determinada actividad f\u00edsica pueda realizar).<\/p>\n<p>Suele suceder, que las ganas est\u00e1n pero los motivos para querer realizar la actividad f\u00ecsica no son muy claros. Interfire la flojera, las ocupacione diarias, una vieja lesi\u00f3n y \u00a1hasta pronto! la intensi\u00f3n de comenzar una vida m\u00e1s saludable. El ejercicio regular ayuda a prevenir o manejar muchos problemas e inquietudes de salud.<\/p>\n<p><strong>Aqu\u00ed te dejamos Motivos Convincentes, para que te motives a iniciar una vida m\u00e1s saludable<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Accidente cerebrovascular.<\/li>\n<li>S\u00edndrome metab\u00f3lico<\/li>\n<li>Presi\u00f3n arterial alta.<\/li>\n<li>Diabetes.<\/li>\n<li>Depresi\u00f3n.<\/li>\n<li>Ansiedad<\/li>\n<li>Artritis<\/li>\n<li>Ca\u00eddas<\/li>\n<li>Promueve unmejor sue\u00f1o<\/li>\n<li>Genera la activaci\u00f3n de neuronas y ayuda a un aprendizaje m\u00e1s efectivo: Memoria, atenci\u00f3n y realizaci\u00f3n de acciones, son algunas de las virtudes que obtiene el cerebro cuando realizamos alguna actividad f\u00edsca.<\/li>\n<\/ul>\n<p>As\u00ed que vayan y comiencen de a poco (con el timpo y la intensidad del ejercicio), en sus casas, si al prinicpio les da pena con las personas. De igual manera, busca algo que te haga sentir en tu elemento, si te gusta bailar, que la actividad f\u00edsica que escojas se incline a eso, si te gusta trotar, suban una monta\u00f1a. Distribuye tus actividades a lo largo de la semana. Si deseas perder peso, alcanzar metas espec\u00edficas de acondicionamiento f\u00edsico u obtener a\u00fan m\u00e1s beneficios.<\/p>\n<p>Ayudendese as\u00ed mismos a mejorar de adentro hacia afuera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTe preocupa t\u00fa condici\u00f3n f\u00ecsica o la condici\u00f3n cardiaca?&nbsp;Quiz\u00e1s por el estilo de vida que hoy lleva el ser humano, la salud f\u00edsica y mental es colocada a un lado y desestimada; para prestarle atenci\u00f3n s\u00f3lo cuando medicamentos y maquinas pueden salvarle\u2026 Se ha vuelto com\u00fan el \u00abpreocuparse pero no el ocuparse\u00bb. 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