{"id":36276,"date":"2021-01-15T20:25:27","date_gmt":"2021-01-16T01:25:27","guid":{"rendered":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/?p=36276"},"modified":"2021-01-15T20:25:27","modified_gmt":"2021-01-16T01:25:27","slug":"se-viene-el-dia-mas-triste-del-ano-y-te-ensenamos-a-como-darle-color","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/se-viene-el-dia-mas-triste-del-ano-y-te-ensenamos-a-como-darle-color\/","title":{"rendered":"Se viene el d\u00eda mas triste del a\u00f1o y te ense\u00f1amos a como darle color"},"content":{"rendered":"

Baila, canta, r\u00ede, ejerc\u00edtate, pinta o haz aquello que te cause felicidad para olvidar ese trago amargo que puede causar el Blue Monday.<\/p><\/blockquote>\n

\u00a1Llegamos a enero! S\u00ed, a esa \u00e9poca que para muchos simboliza el inicio de un nuevo ciclo lleno de proyectos y mejoras para la vida y como ya tenemos nuevas medidas en Panam\u00e1 hay que seguir adelante, sin embargo , les comentamos que se aproxima durante este mes la llegada del famoso Blue Monday o lo que muchos conocen como \u201cel d\u00eda m\u00e1s triste del a\u00f1o\u201d.<\/p>\n

Desde hace varios a\u00f1os se dice que el Blue Monday es el tercer lunes de enero, y que en \u00e9l influyen factores como las pocas horas de luz, el clima, e incluso el simple hecho de que es lunes y que las vacaciones se acabaron. As\u00ed que como notar\u00e1s, estamos en v\u00edsperas de llegar a esa \u201cfat\u00eddica\u201d fecha. Pero no permitas que sea tan desagradable como la describen y haz la diferencia este 2021, \u00bfc\u00f3mo? <\/p>\n

Aqu\u00ed te damos 5 tips, donde la tecnolog\u00eda se vuelve tu mejor aliada y es la compa\u00f1era que har\u00e1 que este Blue Monday cambie:
\n1. Medita con m\u00fasica relajante de fondo
\n<\/strong>Esta pr\u00e1ctica ha ido tomando fuerza con el paso del tiempo, ya que ayuda a conseguir una relajaci\u00f3n \u00f3ptima. De hecho, expertos de la Universidad de Carolina del Norte se\u00f1alan que, al hacerlo, se incrementan los deseos positivos y la forma en que la gente se relaciona con otras personas. Otros investigadores tambi\u00e9n dicen que ayuda a controlar la ansiedad y el estr\u00e9s en el sistema nervioso.<\/p>\n

Si eres novato en el tema, puedes auxiliarte de diversas aplicaciones disponibles para tu smartphone o tablet. Algunas, adem\u00e1s de guiarte en los ejercicios de meditaci\u00f3n, incluyen m\u00fasica relajante de fondo, la cual puedes poner en un tono medio en la bocina Sound de Huawei para ambientar la habitaci\u00f3n en donde te encuentras. <\/p>\n

Esto lo puedes hacer antes de iniciar tus actividades para que tu d\u00eda fluya de la mejor manera.<\/p>\n

2. Ejerc\u00edtate 
\n<\/strong>\u00bfHas notado que despu\u00e9s de cada rutina de ejercicio te sientes m\u00e1s feliz y tranquilo e incluso duermes mejor? Pues eso tiene una explicaci\u00f3n: cuando te ejercitas estimulas la producci\u00f3n de las famosas endorfinas, que son esos neurotransmisores encargados de que sientas felicidad y sin tanto estr\u00e9s. Tambi\u00e9n se produce una mayor cantidad de serotonina, la cual ayuda a regular el estado de \u00e1nimo y produce una sensaci\u00f3n de calma y es la que te ayuda a dormir mejor. Suena bien, \u00bf<\/p>\n

Pero si no tienes idea de d\u00f3nde empezar, te recomendamos que inicies caminando 30 minutos al d\u00eda, lo que indica la OMS, posteriormente puedes ir incrementando tus ejercicios con ayuda de apps y de un smartwatch como el WATCH FIT de Huawei, que no solo monitorear\u00e1 tu salud, sino que te dar\u00e1 rutinas de ejercicio personalizadas. <\/p>\n

Esto te llenar\u00e1 de fuerza y energ\u00eda, lo que te permitir\u00e1 afrontar mejor cada d\u00eda y que esa energ\u00eda te dure desde la ma\u00f1ana hasta la la noche.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

3. Conecta con tus seres queridos
\n<\/strong>Al terminar tu jornada laboral es justo que te desconectes del trabajo y pases momentos de calidad en familia, porque justo esos momentos te llenar\u00e1n de felicidad.
\nSi todos est\u00e1n en casa, puedes pasar la tarde jugando juegos de mesa, contando historias, cocinando juntos o incluso juntarse en el lugar de casa que m\u00e1s les guste, tener listas las palomitas, una manta y poner esa serie o pel\u00edcula que tanto han postergado.<\/p>\n

Pero si est\u00e1n a la distancia, no pierdas contacto con ellos y acuerden hacer videollamadas para cenar o celebrar alguna fecha importante. Y justo para ambas situaciones te recomendamos hacerlo con el mejor equipo: la tablet MatePad Pro y la bocina Sound de Huawei. La primera te permitir\u00e1 ver cada detalle de los filmes o de las videollamadas en su magn\u00edfica pantalla, y la segunda te ofrecer\u00e1 un sonido envolvente, tanto que sentir\u00e1s que la persona con la que est\u00e1s hablando est\u00e1 a tu lado.<\/p>\n

3. Pon tu m\u00fasica favorita
\n<\/strong>\u00bfC\u00f3mo te sientes despu\u00e9s de escuchar tu canci\u00f3n preferida? Estamos seguros de que con una sensaci\u00f3n agradable, de confort. Y es que es indudable que la m\u00fasica nos puede alegrar el d\u00eda, de hecho, muchos cient\u00edficos han estudiado estos efectos en las personas. Lo que se ha comprobado es que activa m\u00faltiples \u00e1reas del cerebro que te producen diferentes emociones.<\/p>\n

As\u00ed que no lo dudes y llena de m\u00fasica este Blue Monday, y qu\u00e9 mejor si lo haces con una bocina como la Sound, o si prefieres que sea algo m\u00e1s \u00edntimo y sin interrupciones, ponte los inigualables aud\u00edfonos in-ear<\/em> FreeBuds Pro de Huawei. \u00a1Ambos te trasladar\u00e1n a un concierto en vivo!<\/p>\n

4.Dibuja o pinta
\n<\/strong>Quiz\u00e1 has escuchado a tus amigos decir que cuando pintan o dibujan se relajan. Esto es cierto, incluso expertos han demostrado que al hacerlo activas zonas de tu cerebro que producen relajaci\u00f3n y estimulan la creatividad.<\/p>\n

Puedes hacerlo en una simple hoja de papel o si quieres presumir el resultado final en tus redes sociales, mejor hazlo en una tablet como la MatePad Pro, que cuenta con m\u00faltiples funciones y apps que te permitir\u00e1n hacerlo como todo un profesional.<\/p>\n

Con estas recomendaciones, sin duda te olvidar\u00e1s de que es el d\u00eda m\u00e1s triste del a\u00f1o y con m\u00fasica, risas y m\u00e1s diversi\u00f3n, tu Blue Monday se iluminar\u00e1 de naranja. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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