{"id":39691,"date":"2021-10-18T12:00:40","date_gmt":"2021-10-18T17:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/?p=39691"},"modified":"2021-10-18T07:16:04","modified_gmt":"2021-10-18T12:16:04","slug":"el-alimento-que-debes-agregar-a-la-dieta-para-vivir-hasta-los-100-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/el-alimento-que-debes-agregar-a-la-dieta-para-vivir-hasta-los-100-anos\/","title":{"rendered":"El alimento que debes agregar a la dieta para vivir hasta los 100 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"

La alimentaci\u00f3n<\/b> tiene un impacto <\/b>directo en nuestra salud <\/b>y, por ende, en nuestra longevidad<\/b>. Los cient\u00edficos <\/b>creen que el consumo <\/b>de ciertos alimentos <\/b>podr\u00eda alargar la vida de las personas<\/b>. Hoy, te contamos m\u00e1s acerca de una de estas comidas<\/b> milagrosas.<\/p>\n

Al estudiar mejor los h\u00e1bitos <\/b>de las personas en las llamadas zonas azules del mundo, <\/b>es decir, las \u00e1reas del globo en donde habitan m\u00e1s personas centenarias, los cient\u00edficos han descubierto que la dieta<\/b> desempe\u00f1a un importante papel en su longevidad, informa Eat This, Not That!<\/i> (ETNT), un portal dedicado a la alimentaci\u00f3n saludable, rese\u00f1\u00f3 Sputnik<\/b>.<\/p>\n

Los investigadores han encontrado muchas similitudes entre las dietas y los estilos de vida de los residentes de diferentes zonas azules. Un factor observado a menudo fue la ingesta de leguminosas, en particular, de los frijoles de variados tipos.<\/p><\/blockquote>\n

\u00abDespu\u00e9s de observar los lugares del mundo donde las personas viven m\u00e1s tiempo, descubrimos que uno de los mejores alimentos que puedes comer para vivir hasta los 100 a\u00f1os<\/b> son los frijoles\u00bb, subraya ETNT.<\/p>\n

 <\/p>\n

De acuerdo con un estudio acerca de la longevidad en las zonas azules, publicado en la revista The American Journal of Lifestyle Medicine, <\/span>los frijoles \u00abson la piedra base de la mayor\u00eda de las dietas centenarias<\/b>\u00ab.<\/p>\n

Es m\u00e1s, los cient\u00edficos han encontrado que las personas m\u00e1s longevas de las zonas azules com\u00edan aproximadamente una taza de frijoles al d\u00eda.<\/p>\n

Los beneficios <\/b>proporcionados por los frijoles se deben a su composici\u00f3n: son alimentos altamente nutritivos y bajos en grasa. Una \u00fanica taza de frijoles negros, por ejemplo, posee 15 gramos de prote\u00edna, 15 gramos de fibra y menos de un gramo de az\u00facar y grasa.<\/p><\/blockquote>\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n

El consumo regular de fibras <\/b>est\u00e1 asociado a una vida m\u00e1s larga y saludable y, seg\u00fan una investigaci\u00f3n de la Sociedad Gerontol\u00f3gica de Estados Unidos<\/b>, puede reducir el riesgo de depresi\u00f3n, hipertensi\u00f3n, diabetes e incluso enfermedades cognitivas<\/b>.<\/p>\n

Los frijoles tambi\u00e9n contienen un poderoso antioxidante<\/b> llamado polifenol<\/b>, el cual podr\u00eda desempe\u00f1ar un papel en el envejecimiento saludable<\/b>.<\/p><\/blockquote>\n

Un estudio publicado en la revista The International Journal of Molecular<\/i> Sciences <\/i>revel\u00f3 que esta sustancia<\/b> tiene propiedades que ayudan a combatir las inflamaciones, la diabetes, la obesidad y promueven la salud card\u00edaca<\/b>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La alimentaci\u00f3n tiene un impacto directo en nuestra salud y, por ende, en nuestra longevidad. Los cient\u00edficos creen que el consumo de ciertos alimentos podr\u00eda alargar la vida de las personas. Hoy, te contamos m\u00e1s acerca de una de estas comidas milagrosas. 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