{"id":6801,"date":"2016-07-22T12:00:55","date_gmt":"2016-07-22T17:00:55","guid":{"rendered":"http:\/\/panamaextrema.com\/pe\/?p=6801"},"modified":"2016-07-22T08:53:50","modified_gmt":"2016-07-22T13:53:50","slug":"aumentar-la-intensidad-la-actividad-ayuda-45-minutos-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/panamaextrema.com\/pe\/aumentar-la-intensidad-la-actividad-ayuda-45-minutos-ejercicio\/","title":{"rendered":"Aumentar la intensidad de la actividad ayuda como 45 minutos de ejercicio"},"content":{"rendered":"<p>Los Sprint de Entrenamiento de Intervalo (SIT , por sus siglas en ingl\u00e9s) que consisten en<b> incrementar la intensidad de la actividad f\u00edsica que est\u00e9s haciendo por un minuto, ayuda a que quemes <\/b>en ese tiempo lo que con otras actividades f\u00edsicas en 45 minutos.<\/p>\n<p>Un estudio del Natural Sciences and Engineering Research Council demuestra que las personas que aumentaron la <b>intensidad de su ejercicio por un minuto lograron quemar m\u00e1s grasa y perder m\u00e1s peso.<\/b><b><br \/>\n<\/b><\/p>\n<h2>Sigues quemando calor\u00edas<\/h2>\n<p>Realizar entrenamientos de m\u00e1xima intensidad quemar\u00e1s te permite a seguir quemando calor\u00edas incluso hasta 12 horas despu\u00e9s de haberte ejercitado.<\/p>\n<h2>Te lastimas menos<\/h2>\n<p>El intercalar la velocidad e intensidad por un minuto permite que no te lastimes como en otras actividades en las que los impactos en huesos y articulaciones.<\/p>\n<h2>Tienes m\u00e1s tiempo libre<\/h2>\n<p>Diversas actividades f\u00edsicas debes de hacerlas al menos en 40 minutos para obtener buenos resultados, pero con el Sprint de Entrenamiento de Intervalo, podr\u00e1s tener m\u00e1s tiempo para otras actividades personales.<\/p>\n<h2>Mejoras tu salud<\/h2>\n<p>Los investigadores aseguran que llevar a cabo este tipo de ejercicio equilibra los niveles de glucosa, mejora la sensibilidad a la insulina y protege al coraz\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los Sprint de Entrenamiento de Intervalo (SIT , por sus siglas en ingl\u00e9s) que consisten en incrementar la intensidad de la actividad f\u00edsica que est\u00e9s haciendo por un minuto, ayuda a que quemes en ese tiempo lo que con otras actividades f\u00edsicas en 45 minutos. 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